Psychothérapie Montpellier

Choisir son psy

Quand on cherche à mener une psychothérapie, comment choisir son psy?*

Alors, comment trouver le "bon" psy, celui avec lequel vous pourrez avancer dans la direction que vous souhaitez, atteindre les objectifs qui vous tiennent à coeur?

Identifier les "psy" potentiels

Tout d'abord, voyez si dans votre entourage proche, certaines personnes peuvent vous recommander quelqu'un. Peut-être quelqu'un qui a suivi une psychothérapie dans votre ville, et dont elle est satisfaite? Peut-être quelqu'un qui habite dans une autre ville, et qui pourra demander à son "psy" de vous recommander quelqu'un dans votre ville? Vous pouvez aussi demander à votre médecin généraliste.

Ne négligez pas ces recommandations que vous pouvez obtenir dans votre entourage. Cela ne garantit rien, mais c'est déjà une bonne indication.

Deuxième axe de recherche: choisissez un psy formé à la psychothérapie. Un psychothérapeute ou un autre "psy" qui s'est formé par ailleurs à la psychothérapie. Nous vous recommandons l'IFAT (Institut Français d'Ananlyse Transactionnelle), qui est exigeant pour l'attribution de la certification. Nous vous recommandons aussi la FF2P (Fédération Française de Psychothérapie), l'organisme de référence (privé) pour le titre de psychothérapeute: la FF2P rassemble des organismes de tous courants (psychanalyse, cognitivisme, thérapies familiales, thérapies humanistes existentielles et psychocorporelles, etc.). La certification est une garantie quant à la formation et l'expérience du psychothérapeute.

Choisir

Premièrement, n'hésitez pas à aller voir plusieurs psys pour choisir celui qui vous conviendra le mieux. Généralement, le premier entretien est gratuit. Profitez-en. La psychothérapie est comme l'escalade d'une montagne: avant de s'y engager, il s'agit de bien choisir son guide.

Ecoutez votre intuition: soyez à l'écoute de vos impressions. Est-ce quelqu'un en qui vous pourrez avoir vraiment confiance? Est-ce que vous sentez qu'il ou elle peut vous aider à avancer vers là où vous voulez aller?... Si vous "ne le sentez pas", n'insistez pas...

Mais se fier à son intuition n'est pas suffisant: vérifiez à l'aide de critères objectifs si le psy "tient la route". Pour cela, je vous suggère quelques questionnements de base:

- Quelle est la formation suivie? Quelle est (quelles sont) la (les) méthode(s) de référence utilisée(s)? Vous pouvez demander le nom et l'adresse de l'école ou de l'institut de formation puis vous assurer que cette institution est connue et reconnue par un syndicat national ou une fédération (tels que le SNPPsy ou la FF2P).

- Est-il(elle) certifié(e)? Se fait-il(elle) superviser? Participe-t-il(elle) à des groupes de pairs? Le plus important est la supervision régulière (qui se pratique aussi après la certification), qui constitue une garantie pour le client.

- A-t-il (elle) fait une psychothérapie personnelle? ou une psychothérapie en cours? Ce critère est à mon sens éliminatoire: si la réponse est non à la première question, fuyez... Si la réponse à la deuxième question est oui, c'est un signe positif et rassurant.

- Quel est son cadre et sa déontologie? Le cadre que pose le psy est-il clair et bien défini? Vous convient-il (sur les principes)?

... et enfin, choisissez. Et bonne route sur le chemin du changement et de l'évolution personnelle!

*Pour des situations d'urgence, comme une bouffée délirante par exemple, ou des pathologies lourdes (psychose), s'adresser à un psychiatre ou aux urgences psychiatriques.

*SNPPsy: Syndicat National des praticiens en psychothérapie